Вторник, 17 апреля 2018   Подписка на обновления  Написать администратору
Популярно
Какая польза веника в бане?
21:20, 21 февраля 2018

Какая польза веника в бане?


Основная польза веника в бане – это нагнетание на тело потоков горячего воздуха. Все потому, что во время принятия банных процедур кровеносные сосуды нашего тела расширяются, от чего улучшается кровоснабжение внутренних и наружных органов – суставы, мышцы, кожа и пр. Число сердечных сокращений под воздействием высокого пара, увеличивается.

польза веника в бане

Банные процедуры с веником необходимо начинать с пяток

Обменные процессы в организме протекают интенсивнее, а это в свою очередь приводит к повышенному потреблению кислорода и увеличивает выделение углекислого газа. За счет обильного потоотделения очищаются сальные и потовые железа кожи. По мимо всего прочего, банные процедуры благотворно влияют и на дыхательную систему, легкие, сердечно-сосудистую систему, тренируя их.

Банные процедуры улучшают работоспособность

Частые физические нагрузки на наш организм либо, наоборот, пассивное бездействие некоторых органов тела приводит к тому, что мышцы переутомляются, устают что ухудшает их работоспособность. Принятие банных процедур устраняет усталость, приводит к расслаблению организма, тела и органов и возвращает работоспособность всему организму.

банные процедуры веником

Польза от банного веника при банных процедурах высока

Давно замечено, что частое принятие банных процедур приводит к усиленному потоотделению и повышению обменных процессов в организме, снижает жировые отложения и предотвращает увеличение массы тела, то есть нормализует вес вашего тела. Однако стоит иметь ввиду, что использовать баню в качестве похудения можно лишь только по рекомендации врача, который определит — будет ли банная процедура полезна для вашего организма и готов ли он вынести столь частое применение высоких температур. К тому же только врач сможет указать, как правильно проводить эти процедуры без ущерба для здоровья.

Как правильно начинать банные процедуры

Посещая парное отделение бани, не стоит сразу же забираться на верхнюю полку — организм должен постепенно привыкать к жару. Сначала необходимо полежать либо посидеть на нижней полке. Лишь когда тело разогреется, привыкнет к температуре можно переходить к легким похлестываниям банным веником.

Если веник сухой, его нужно мокнуть в горячей воде и сделать им несколько легких движений над головой. Если веник влажный, то его необходимо слегка просушить над каменкой. То есть во время принятия банных процедур веник должен быть слегка влажным, только таким он принесет максимум пользы.

Начальные движения банным веником рекомендуется производить над собой, не касаясь им поверхности тела. В этот момент веник будет лишь нагнетать горячий воздух на тело. Поверхность тела начнет расслабляться и почувствует вкус горячего пара. По всему организму разольется истома и блаженство. Кости, суставы и мышцы расслабятся и приобретут невесомость. Чтобы это лучше понять, лучше всего закрыть глаза и тем самым помочь организму расслабиться.

париться веником в бане

Начинать банные процедуры необходимо с пяток

Со временем телу станет недоставать жара, и тогда уже можно переходить к легким похлестываниям веником, сначала отдельных участков тела. Эти движения надо начинать от пяток не спеша направляясь к голове. Затем веник следует направлять к другим частям тела. После того как на поверхности тела проявятся первые капельки пота банным веником можно выполнить несколько растираний — сверху вниз. Для этого веником водят по спине, ногам, рукам и животу горизонтально, лишь слегка касаясь поверхности тела. Постепенно к этим растираниям добавляются похлопывающие движения.

Польза веника в бане

Обычно когда мы парим веником себя либо кого-то, мы делаем следующее: поднимаем веник высоко над телом и, хватая очередную порцию горячего пара, с силой «обрушиваем» ее на парящегося. При этом не стоит делать акцент на силу удара. Каждое прикосновение веника тела должно доставлять удовольствие.

Если пара показалось мало, можно плеснуть очередную порцию горячей воды на печку-каменку либо забраться на полку повыше. Вода, оставшаяся после запаривания веника как нельзя лучше подойдет для этих целей, к тому же она даст приятный целебный аромат в парной и будет способствовать ингаляции дыхательных путей.

Если пар чересчур горяч, движения должны быть более резкими — тело не будет остро ощущать высокую температуру воздуха. Выполняя данный прием, необходимо помнить, что область сердца, паховая область, нежные подколенные впадины не должны подвергаться парению.

растирание веником

Листва веника способна заменить мочалку в бане

Очередной способ принятия банных процедур заключается в том, что веник при подъеме в воздух раскручивается, а затем с силой опускается на разгоряченное тело и припечатывается к нему. В этот момент веник будет захватывать больше горячего пара и приятно обжигать все тело. Так следует парить не все тело, а лишь некоторые участки (ноги, руки, спину), которые требуют дополнительного жара. Но главное не переусердствовать — не обжечь участки тела, на которые с силой опускается веник. Особенно эта процедура эффективна при лечении ревматизма и простудных заболеваний. Продолжительность такого парения для каждого должна быть индивидуальной. Завсегдатаи парной этой процедуре могут подвергаться гораздо дольше, нежели начинающие.

Теперь перейдем из лежачего положения в сидячее, чтобы дать организму прийти в себя. Стоя посреди парной или сидя на полке, можно самому пропарить отдельные участки тела, которые требуют дополнительного жара. Резко вставать с полки в данном случае не рекомендуется.

По мимо этого, в парной можно произвести растирание некоторых участков тела веником аналогично движениям мочалки. Растираться следует лишь листвой, а не основанием веника, чтобы не нанести повреждения распарившейся нежной коже. Растирание веником поможет освободить кожу от отмерших и огрубевших чешуек старого кожного покрова. Для этой же роли можно использовать и венички различных лекарственных растений, которые заранее необходимо запарить в кипятке. Веничек травы способен заменить искусственную мочалку и принесет гораздо больше пользы организму. Мыло в данном случае исключается.

Сколько времени стоит уделять на парную

Время пребывания в парной и парения с веником для каждого человека строго индивидуально. Оно может протекать от трех минут и больше. Самое важное для начинающего — не переусердствовать. На помощь придет сам организм — прислушивайтесь к нему и чутко относитесь ко всем его командам. Лучше всего через 2–3 минуты покинуть парное отделение и полежать или посидеть в предбанном или моечном отделении, где температура воздуха не столь высока, как в парной. Затем, при желании, можно снова навестить парное отделение и продолжить банные процедуры, либо просто посидеть на полке. Только стоит учесть, что повторное посещение парного отделения бани не должно превышать по времени предыдущее.

банный веник для банных процедур

Растирание банным веником очищает тело от грязи и шлаков

В случае появления мушек перед глазами, звона в ушах, либо других каких сигналов, рекомендуется срочно покинуть парное отделение и, накинув полотенце или простыню, посидеть или полежать на свежем воздухе. Это ваш организм дает сигнал о переизбытке горячих процедур. Повторное посещение парной в данном случае противопоказано, иначе польза веника в бане может перейти в опасную стадию. После можно вернуться в моечное отделение и закончить водно-гигиенические процедуры, обмыв тело теплой водой.

  Подписка на обновления блога

Об авторе: Вадим


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Веник в баню
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru